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　　跆拳道比赛的关键和高难技术虽说很少，但有简单复杂的地方，教育时从简单到复杂，从简单到难以循序渐进。从简易到繁杂到高难度掌握单项基本技术后，逐步用于实战教育比赛，结合辅助设备提高动作精度和力量，逐渐达到正式比赛所需的要求。系统阐述了技教过程中每一动作的特点及实战比赛时所采用的方法、相应的规则限制、技术运用规则及与其他动作相结合的规则，全面、系统地掌握了每一重要高难度动作的基本技术和操作规则，提高了技教能力。

　　在教学实践中，要求掌握和巩固学习的技术动作，使其技术规范形成动态定型，然后在巩固的基础上加以改进。重复练习是巩固技巧的重要手段，重复练习需要在提高打击力的同时熟练地进行。否则，在比赛中运用时就得不到分数，推进学习的意义。巩固是为了提高，提高包括技术技能的提高、技术能力的提高和技术效果的提高。技术动作正确规范是为了动作，动作时动作迅速有力，变化灵巧多样反映了其使用能力，使用目的是获得得得分。因此，巩固和提高结合是掌握跆拳道高难度动作不可或缺的一环，对学习和运用起着桥梁和催化剂的作用。

　　掌握跆拳道比赛的重要性和高难度技术动作后，反复练习和运用才能真正运用到比赛中。在这个过程中，要遵循的原则是从困难、严格、实战中练习大量的运动量。从困难开始，要强调练习的实效性。腾空作弊的动作非常困难，训练非常困难，但实效性非常强。一旦你在比赛中击中对方的头或锁骨，你很可能会直接赢得比赛。因此，只有知道困难，你才能通过努力训练获得这项技术。从困难的另一方面，从训练条件的难易度来要求，有目的地提高训练条件的难易度，提高练习者比赛的自信和勇气。除此之外，还要根据赛事和技术发展的需要，进行难新动作的创新和训练，利用新创的高难动作来获得赛事的胜利。所谓严格，就是严格地要求操作者在操练过程中的所有行为和思想，严格地要求操作者的技术概念、操练风格、纪律表现、操练状况和思想问题，严格地管理。在实战中，要进行度、高密度的对抗训练，以适应比赛的需要。二是根据实际情况改变训练时间和训练环境，适应不同条件下的比赛需求；大量运动练习是按照、密度和数量的要求进行的，以确保练习者可以轻松地进行任何比赛。但要注意大运动量要科学合理安排，把握运用时间和节奏，围绕练习目的有计划地安排大运动量的练习。

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